Здоровье – это драгоценность, пожалуй, единственная. Поэтому заботиться о нем необходимо с детства. Гораций в свое время говорил: «Если не бегаешь, пока здоров, придется побегать, когда заболеешь!»
В нашей повседневной жизни много факторов, которые отрицательно влияют на здоровье. Стресс. Как часто он встречается в повседневной жизни! Дурное настроение, вялость, упадок сил, головная боль, расстройства сна. Что мы предпринимаем в подобных случаях? Принимаем таблетки, или еще хуже, углубляемся в свои страдания, страхи, тревоги, уходим в себя. Ведь именно плохие мысли чаще всего являются причиной стресса. Они быстро расстраивают нервную систему, и в итоге могут привести к болезням.
Английский философ Д. Аллен писал: «Мысль создала нас теми, кто мы есть. Творец, строитель человека – разум. Так злые думы, подлость, ложь и лесть влекут несчастья и страдания сразу».
Итак, во-первых, не надо беспокоиться о прошлом, которое нельзя изменить, не думать с навязчивым страхом о будущем. А если неприятные мысли одолели – как от них избавиться? Необходимо сесть, прикрыть глаза, постараться расслабиться, ритмично подышать, сосредоточив внимание на собственном дыхании. Бывают моменты, когда настолько плохо, что нет сил совершить даже малейшее усилие над собой. И тогда волшебное действие может оказать запах цветов. Аромат мяты, мелиссы, герани, лавра снимает еще и физическое переутомление.
Астрологи утверждают, что общение с природой особенно благотворно влияет на людей, родившихся под знаком Скорпиона, Льва, Тельца, Водолея. Снять стресс людям «водяных» знаков поможет купание в водоеме, приятный душ или просто отдых у воды. На Львов, Овнов, Стрельцов в состоянии усталости раздражающе действует даже электрический свет. А зажженная свеча приносит успокоение. При этом полезно производить мысленный посыл, чтобы все плохое сгорело в ее пламени.
Часто женщина в дурном настроении начинают стирку, уборку, двигает мебель и приходит в себя – так подсознательно организм требует выхода отрицательной энергии и находит его в физической работе. Упражнение, которое поможет вам быть бодрыми и здоровыми с утра до вечера: исходное положение – стоя, ноги врозь. Поднимаем левую руку ладонью вверх, правую – опускаем ладонью вниз (ладонь горизонтальная). Через левую ладонь энергия входит в солнечное сплетение, заряжая все тело. Излишек энергии уходит через правую руку. В этом положении находимся 3 – 5 минут. При этом мысленно желаем себе и окружающим добра и благополучия.
Будьте здоровы!
Ольга ПЕЛЫМСКАЯ, с. Верховино.