Как ощущать себя комфортно в собственном доме? Как не впасть в депрессию, не предаться плохому настроению? Оказывается, многое зависит от самих обитателей квартиры или дома. Об этом и многом другом рассказывает доктор медицинских наук, профессор, вице-ректор Московского института медико-социальной реабилитологии, известный психолог и автор книги «Жить, чтобы выжить, и выжить, чтобы жить» Татьяна Алферова.
– Собственную жизнь и судьбу человека определяют мысли, как самая тонкая и сильная материя. Основным качеством, формирующим мысли человека, является его подлинная любовь к самому себе. Без такой любви невозможно любить других людей и мир, в котором мы живем. Именно это сказывается на ауре вашего жилища – ваша личность, ваши переживания. Излишне самоуверенное поведение указывает на то, что человек в глубине души собой недоволен или испытывает постоянное чувство вины за прошлые поступки. Болезненно самоуверенный человек полагает, что «враги загнали его в угол», что весь мир ополчился против него, и эти мысли ведут его в ловушку нелюбви к себе. А дальше – хаос, раз-рушенная судьба. Как этого избежать?
Для начала попробуйте, просыпаясь, сосредоточиться на одной мысли, сказать себе, что вы здоровы и счастливы, и пожелать здоровья и счастья всем своим близким и друзьям. Не позволяйте в это время вклиниваться каким-то посторонним мыслям, сконцентрируйтесь. Вы почувствуете результат сразу – встанете с хорошим настроением, у вас все будет получаться.
• Не напрягайтесь излишне. Упражнения по выработке привычек должны приносить радость. Появившееся чувство тяжести в голове – сигнал напрасного усердия.
• Не притягивайте несчастья и беды. Никогда ничего не бойтесь. С человеком случается именно то, чего он боится.
• Избегайте разговоров о ваших болезнях. Это не медали – хвастаться нечем.
• Никогда не ищите виноватого. Посмотрите на другого, как в зеркало. Наверняка найдете в нем именно то, что вам не нравится в себе.
• Не храните обиды. Все болезни возникают, накапливаются, растут и развиваются от «непрощения». Обида вызывает рост злокачественных незрелых раковых клеток.
• Начинайте с чувства радости каждый день, постоянно поддерживайте это состояние, переносите его на окружающих. Вскоре оно будет приходить к вам самопроизвольно.
• Как можно чаще говорите себе: «Я могу все…», «Я молод и здоров…», «Я неуязвим…».
• Уважайте и любите себя. Никогда не унижайте и не ругайте себя, особенно избегайте делать это мысленно. За самый небольшой успех похвалите и наградите себя пусть даже маленьким подарком.
• Постоянно представляйте себя властелином своего времени, судьбы, чувств, тела. Верьте в то, что вы способны научиться любому необходимому для вас навыку.
• Утро не забывайте начинать с осмотра языка, глаз. Затем – контрастный душ, туалет полости рта и массаж ушных раковин. Желателен ежедневный точечный массаж биологически активных точек.
• Как минимум два раза в год – очистка кишечника, печени, почек, сосудов.
При этом не забывайте: не существует в мире двух одинаковых людей, поэтому при занятиях «над собой» должны быть внесены индивидуальные поправки. А самое главное, запомните: люди часто бывают несчастны потому, что сами решают, что они такие. «Хочешь быть счастливым – будь им»! Эта, казалось бы, абсурдная парадигма Козьмы Пруткова абсолютно верна. Ваша личность, ваше здоровье, настроение – это аура вашего дома.
|
